こんにちは

ブログをご覧いただきありがとうございます

今回は筋肉の動きについて書いていきます

この内容はトレーニングやストレッチをしっかりしたい

と言った方には少しだけ筋肉の機能について詳しくなれる内容です

 

そもそも

ストレッチは筋肉を伸ばす

トレーニングは筋肉の収縮です(収縮しないトレーニングもあるけど、、、)

そんな簡単な基礎知識について理解するための解説です

*文章だと理解が難しいので主に動画で解説するので動画を見てね(笑)←下に動画載せてるからスクロールしてね

簡単な知識と書いていますが

この内容はセラピストが治療や運動を処方する上で必要になる知識でもあります

筋肉の動き

そもそも筋肉は関節をまたぎ付着します

なので 筋肉の収縮や弛緩により関節運動が起こっています

だからと言って 一般の方たちが筋肉の画像をみても

こうすれば ココが伸びる ココが収縮する

なんて理解できません

ジムやスマホからココに効くと書かれた動きを模倣し

ストレッチやトレーニングをする人が大多数です

そしてそれらを見ているこの動きは○○筋の下に効く。や前に効くなどの言葉

大殿筋・僧帽筋・三角筋・大胸筋など

大きな筋肉は上部や下部 前や後ろで機能が変わります

そこを今日はこの動画で理解してください↓

自分で動画を見返してみましたが説明て難しいですね、、、。

またよろしければ直接聞いてもらえれば詳しく解説しますので、、、。

分からない人が多ければ動画とりなおすかも、、、。

動画を見てくれた方有難うございました。

今回は簡単な基礎知識でした

今度 組織の癒着でどう運動制限が起こるのか?を書こうと思ってます

宜しくお願いします

あと基礎知識のブログのストレッチについても貼っておくのでよろしければ見てください

ストレッチブログはこちら

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